« Comporte-toi avec toi-même comme tu te comporterais avec ton/ta meilleur(e) ami(e) »

– Frédéric Fanget

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Découvrez ma nouvelle BD PSY
La confiance en soi
comment croire en vous ?

Disponible le 14 mars en librairie !

La confiance en soi, c’est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu’elle vient à manquer, le quotidien devient difficile :
• blocages : on n’ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
• émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres,
• pensées qui tournent en boucle : « Je ne vais pas y arriver », « Je me sens nul·le »…

Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d’hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu’il n’y a pas de fatalité : croire en soi, ça s’apprend !

Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées :
• la thérapie d’affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques,
• la thérapie de l’action comportementale : la technique des petits pas,
• la thérapie de l’estime de soi : mieux s’aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.

130 pages pour arrêter de douter, passer à l’action et développer votre potentiel.

La confiance en soi : comment croire en vous ?
Le 14 mars en librairie

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Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter l’anxiété.

L’anxiété génère des scénarios catastrophe à répétition. « Ça va mal se passer », « On ne va pas y arriver », « Je dois tout contrôler », « Je vais mourir »…
C’est épuisant (pour soi et pour l’entourage), inutile, parfois franchement ingérable.
La bonne nouvelle, c’est que ça se soigne. Il n’y a pas de fatalité : vous pouvez changer et « décatastropher » votre mental.

Cette BD vous permet de dédramatiser et de comprendre en quoi consiste la thérapie de l’anxiété. Trois angoissés attachants et parfois drôles racontent le film de leur anxiété. Puis on les suit en thérapie, dans le cabinet du docteur Fanget, on découvre les outils comportementaux, cognitifs et émotionnels qui leur permettent de se libérer de la tyrannie de la pensée anxieuse.